전체 글48 근력관리 핵심요약(근육의 중요성, 주요 관리법, 운동법) ※ 목 차 ※ ■ 근육의 중요성 ■ 주요 관리법 ■ 간단한 운동방법 근육관리를 위해 어떻게 하고 계신가요? 단순히 헬스장에서 근육을 키우고만 있지는 않은가요? 남자나 여자나 튼튼한 근육은 건강과 아름다움을 대변합니다. 근육의 중요성, 주요 관리법, 간단한 운동방법에 관한 정보를 모았습니다. 근육의 중요성 2016년부터 세계보건기구(WHO)에서 근감소증을 질병으로 분류한 것을 알고 계신가요? '질병'이랍니다. 우리 몸속 뼈 206개 중 절반가량 되는 147개가 근육으로서 이루어져 있다고 합니다. 나이가 들면 똑같이 먹고 일하는 일상생활인데도 지방이 늘어납니다. 그만큼 기초대사량이 떨어지기 때문입니다. 이런 상황일수록 근육관리를 더 해줘야 합니다. 근육량이 줄어들면 어떤 일이 발생할까요? 근육량이 줄어든다는.. 2023. 3. 6. 콜레스테롤 정보 및 정상수치 확인법, 관련 질환, 좋은 음식과 관리법 핵심정리 ※ 목 차 ※ ■ 콜레스테롤 정보 및 정상수치확인법 ■ 관련 질환 ■ 좋은 음식과 관리법 핵심정리 혹시 피떡(혈전)이라는 말 들어보셨나요? 혈관 속의 혈액이 굳어져 생기는 것을 말합니다. 잘못된 식습관 및 운동 부족 현상으로 인해 우리나라에 갈수록 환자가 늘고 있다는데 수치확인법, 관련 질환 그리고 콜레스테롤에 좋은 음식과 관리법을 핵심적으로 정리했습니다. 콜레스테롤 정보 및 정상수치 확인법 국민보험공단이 2010년에 조사한 결과, 2006년 54만 명 정도에서 94.6%가 갑자기 늘어나 105만여 명이 고지혈증에 진료를 한 환자라고 합니다. 그 이후 지금까지 매년 꾸준히 계속 증가하고 있다고 합니다. 콜레스테롤이란 무엇인지 잘 아시나요? 인체 기능 유지에 필수적인 물질로, 세포막 구성 요소이자 우리 몸.. 2023. 3. 3. 안구건조증의 주요 원인 및 증상, 예방을 위한 생활습관법 ※ 목 차 ■ 안구건조증의 주요 원인 ■ 주요 증상 ■ 예방을 위한 생활습관법 당신의 눈은 안녕하십니까? 요즘 날씨도 건조한 시기에 스마트 폰이나 태블릿, 컴퓨터의 장시간 사용까지 더해져 안구건조증을 호소하는 사람들이 많습니다. 안구건조증의 원인과 증상 그리고 예방법에 대한 정보들을 모았습니다. 안구건조증의 주요 원인 국내 성인 약 30%가 경험하는 안구건조증(dry eye syndrome). 어느 때보다도 눈이 참 많은 고생을 많이 하는 시대입니다. 과거에 보면 안경을 쓰고 눈이 안 좋은 특정인들만이 인공눈물을 사용했으나 최근엔 대부분의 사람들이 인공눈물을 가지고 다니며 수시로 눈에 넣는 사람들을 많이 볼 수 있습니다. 이 증상은 눈물막의 이상, 눈물의 삼투압 이상, 안구 표면의 손상과 염증, 감각신경.. 2023. 2. 28. 빵의 유래, 빵에 대한 오해? 건강하게 빵을 먹는 법 ※ 목 차 ※ ■ 빵의 유래 ■ 빵에 대한 오해? ■ 건강하게 빵을 먹는 법 혹시 빵순이, 빵돌이라는 소리를 들은 적 있나요? 그만큼 빵을 좋아한다는 것이죠. 이렇게 좋아하지만 건강을 위해 대부분 빵을 먹는 것이 안 좋다는 내용과 정보가 넘쳐납니다. 혹시 무조건 빵에 대해 오해를 하고 있거나 또는 빵을 먹어도 잘못 먹고 있지는 않은지요? 건강하게 빵을 먹는 방법에 대한 좋은 정보입니다. 빵의 유래 빵이 이 세상에 언제 부터 등장했을까요? 기원에 대해 많은 이견이 있고 기원은 정확하지는 않습니다. 일반적으로는 서기 전 3000년경 바빌로니아인들로부터라고 하는 견해가 있고 그 이전 6000년 전이라고 하는 견해도 있습니다. 효모를 넣은 빵은 서기전 2000년경에 이집트인들에 의하여 만들어졌다고 한다. 고고학.. 2023. 2. 27. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 ··· 12 다음
