프로바이오틱스 효능, 최다판매 제품추천, 유의사항

먹방, 먹튜버 등 몇 년 새에 나타난 단어를 말하지 않아도 먹는 행복이 주는 큰 세상입니다. 그런데 속 편안하신가요? 변비는 없으신가요? 최근 들어 많은 사람들이 관심을 가지고 복용하고 있는 프로바이오틱스의 주요 효능, 제품추천, 구매 시 유의사항에 대한 정보를 모았어요.

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프로바이오틱스 효능

프로바이오틱스란 우리 몸에 이로운 미생물들을 모두 종합하는 말입니다. 장 건강과 면역력 향상에 도움을 주는 유익균들이 대부분이며, 장내 미생물 군집인 미생물학적인 제품입니다. 건강에 매우 중요한 역할을 하 적절한 양을 섭취했을 때 건강에 유익하죠. 유산균이란 장내 유해균 증식을 억제하고 배변활동을 원활하게 도와주는 균주로서, 대표적인 프로바이오틱스 중 하나입니다. 특히나 변비 증상 완화에 효과가 좋다고 알려져 있는데요, 유산균 vs 프로바이오틱스 어떻게 다를까요? 가장 쉽게 구분하자면 유산균은 발효유나 요구르트 같은 유제품 안에 들어있는 균이고, 프로바이오틱스는 살아있는 상태로 장까지 도달해서 장 내 환경을 개선시켜 주는 성분이에요. 그래서 시중에 판매되는 대부분의 프로바이오틱스 제품은 유산균뿐만 아니라 다양한 유익균들을 함유하고 있답니다. 프로바이오틱스는 기본적으로 장내 좋은 박테리아의 균형을 회복시켜 소화기 건강을 개선하는 데 도움을 줄 수 있죠.

대표적으로 유익한 점을 보자면,
1) 우리의 소화기관 내에서 작용하여, 면역 체계를 강화하고 다양한 건강한 이점을 제공합니다.
2) 유익한 세균 균주로 이루어져 있으며, 이들은 우리의 장 내 세균 군집의 다양성과 균형을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.
3) 소화기능을 개선하고, 비만 예방 및 여러 가지 관련된 질병 예방에 도움을 줄 수 있습니다.
4) 정신 건강을 개선하며 알레르기, 습진 및 염증성 장 질환(IBD)과 같은 특정 질병의 위험을 줄이는 것으로 나타났습니다.
5) 유해 세균으로부터 장을 보호할 수 있습니다.
6) 감염 예방에도 도움을 줍니다. 장 내 세균 군집의 균형이 깨지면 면역 체계도 약화되어 감염에 노출될 확률이 높아집니다. 장 내 세균 군집의 균형이 개선되어 면역 체계가 강화되어 감염 예방에 효과적입니다.
7) 아토피 피부염 예방 또는 치료하는데 좋고, 과민성대장증후군 환자에게도 좋다고 알려져 있어요.
8) 대장암 발생률 감소시킨다는 연구결과도 있으니 참고하세요!

 

 

주요 제품추천

가장 많이 팔리기도 하고, 직접 내돈내산해서 꾸준히 효과를 보고 있는 제품을 추천드릴게요.(사업자 아님)
좋은 박테리아인 프로바이오틱스는 일반적으로 음식에서 찾아보면 무엇이 있을까요? 만든 요구르트, 캐비어, 김치, 된장과 같은 특정 식품에서 발견됩니다. 요즘엔 편리하게 먹기 위해 보충제 형태로도 섭취할 수 있는데요. 자신의 신체특성, 필요사항 등에 맞는 것을 선택하는 것이 가장 좋습니다. 프로바이오틱스는 섭취했을 때 즉각적인 효과를 기대할 수 있고, 꾸준히 먹었을 때 장기능 개선 및 면역력 향상이라는 확실한 효과를 얻을 수 있죠. 특히 나이가 들수록 소화능력이 떨어지기 때문에 부모님 선물로도 아주 좋아요.물론 프리바이오틱스냐 포스트바이오틱스냐에 따라서도 다르지만 기본 프로바이오틱스 기준이니 참고하세요.

 

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1. 종근당건강 락토핏
최다 판매량 1위로 락토핏 생유산균 골드가 있는데 락토핏 제품들은 대부분 생유산균 함량이 높습니다. 이는 유익한 장내 미생물을 증식시켜 소화기능을 개선하는데 도움을 줄 수 있습니다. 미생물 배양 기술이 적용되어 있습니다. 이를 통해 미생물의 활동성을 높이고 효과적인 유효성분 함량을 유지할 수 있습니다. 캡슐 형태로 제공되며, 섭취가 편리합니다.

2. 나우푸드 프로바이오틱-10 유산균
랭킹순으로는 나우푸드가 1위네요. 250억 베지 캡슐, 해외 직구이긴 하지만 우리나라 사람들이 많이 산 제품입니다. 만족도가 높습니다.

유의사항

시중에 판매되는 수많은 유산균 제품 중에서도 나에게 맞는 유산균을 선택하기 위해서는 몇 가지 고려해야 할 사항이 있습니다.
1) 보장균수 : 투입균수라고 불리는 숫자는 의미가 없고, 유통기한 내에 살아있는 유산균의 마리수인 보장균수를 보셔야 합니다.
2) 코팅기술 : 위산과 담즙산으로부터 유산균을 보호해서 장까지 도달하도록 하는 기술이죠.
3) 프리바이오틱스(부원료) : 부원료로서의 프락토올리고당, 갈락토올리고당 등 올리고당류 성분 또한 섭취하면 좋습니다.
4) 건강상의 이점을 보기 위해서는 프로바이오틱스를 정확한 양과 빈도로 섭취하는 것도 중요합니다.
5) 신바이오틱스인지 확인. 이는 프로바이오틱스와 프리바이오틱스가 합쳐진 형태로써, 각각 따로 먹는 것보다 훨씬 효율적이고 간편하다는 장점이 있습니다.

모든 프로바이오틱스가 동일하게 만들어지는 것은 아니며 다양한 종류의 박테리아가 신체에 다른 영향을 미칠 수 있다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 모든 유산균이 다 좋은 건 아니라는 것이죠. 어떤 유산균이냐에 따라서 결과가 달라질 수 있다는 점 유의하세요! 당연히 복용할 때도 부작용에 대한 주의가 필요합니다. 일부 특이체질의 사람들은 프로바이오틱스를 복용하는 동안 소화불량, 설사, 구토, 알레르기 등의 부작용을 경험할 수 있습니다. 이러한 증상은 일반적으로 경미하지만, 심각한 경우 의료 전문가와 상의해야 할 수도 있습니다. 건강 잘 챙기세요.

 

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