보스웰리아의 주요 정보, 효능, 부작용 및 주의사항
※ 목 차 ※
■ 보스웰리아의 주요 정보
■ 주요 효능
■ 부작용 및 주의사항
무릎이나 관절 안녕하신가요? 무릎관절염 환자가 증가하는 계절이 돌아왔습니다. 조사결과 봄이 되면 이 환자가 증가한다고 하는데요. 무릎관절에 좋은 보스웰리아 정보, 효능, 주의사항 등에 대한 핵심정보를 모았습니다.
보스웰리아의 주요 정보
치통 4.5의 고통이라면 출산은 8.53이라고 합니다. 정말 치통보다도 2배 정도의 고통이라니 추측만으로도 엄청난 고통입니다. 그런데 출산보다 더 큰 고통이 있다고 합니다. 바로 ‘4기 퇴행성 관절염’인데요. 그 고통 수치가 자그마치 9.1이라고 합니다. 출산보다 더 크다니 상상을 못 하겠습니다. 나이가 들면 암만큼 걱정이 많아진다는 ‘관절염’ 그만큼 삶의 질이 많이 떨어지고 이동에도 큰 불편을 겪게 되기 때문일 것입니다. 2019년 건강보험심사평가원의 조사 결과, 다른 계절보다도 3~5월 즉, 봄에 무릎관절염 환자가 가장 많이 증가한다고 합니다. 그 이유는 추운 겨울 활동을 못 하다가 봄이 되어 등산도 하고 꽃구경도 하러 가는 등 외부활동으로 인한 무릎을 많이 사용하기 때문일 것입니다. 관절 건강하면 떠오르는 대표적인 성분인 보스웰리아입니다. 관절 통증과 염증 완화에 도움을 주는 효과가 있다고 알려져 있는데요. 최근 들어 많은 사람이 찾고 있는 이 보스웰리아 과연 어떤 효능이 있는지 그리고 부작용은 없는지 알아보겠습니다.
주요 효능
보스웰리아가 무엇인지 아십니까? 몇 년 전까지만 해도 우리나라에선 다소 생소한 이름이지만 요즘엔 광고와 건강기능 보조제품으로 나와서 많이 알려졌습니다. 해외에서는 이미 오래전부터 관절 건강기능 식품으로 주목받고 있다고 합니다. 이것은 인도 고산지대나 아프리카 동부 등 척박한 환경에서 자라는 나무로 수액을 굳힌 것입니다. 우리나라에서는 유향나무라고 불리며 동의보감에서도 기록되어 있을 만큼 오래전부터 약재로 사용되었습니다. 고목 한 그루에서 2년에 단 400~500g만 채취될 정도로 귀하다고 합니다. 그래서 ‘사막의 진주’라고도 불립니다. 특히 성경 속 동방박사 세 사람이 아기 예수에게 선물한 3가지 물건 중 하나로 언급될 만큼 오랜 역사를 가지고 있다고 합니다. 이후 이집트 피라미드 안 미라 관 속의 부장품으로도 발견되었고, 클레오파트라 여왕시대 때 이미 미용 목적으로 사용되었다고 하니 정말 그 효능이 놀랍습니다. 미국 펜실베이니아 대학 연구진은 인공 합성물로써 개발하여 특허출원까지 했다고 합니다. 그래서 최근처럼 대중화되기까지는 시간이 걸렸을 것입니다. 2007년 보스웰리아 매일 섭취한 군과 대조군(매일 진통 소염제 섭취)을 비교해서 연구했습니다. 2개 그룹 모두 매일 6개월간 섭취하다가 중단했더니 대조군은 통증이 시작되고 소염효과가 없이 지속됐는데 보스웰리아 섭취군은 중단한 뒤에도 효과가 지속됐다는 결과가 있습니다. (출처:Indian J Pharmacol, 2007) 뿐만 아니라 피부 보습 개선, 붓기 감소, 혈액 순환 촉진, 면역력 증진 등 다양한 효능이 있어 남녀노소 모두에게 좋다고 합니다. 동의보감에는 유향나무라고 해서 참고로 동의보감에서도 보스웰리아 효능에 대해 언급되어 있는데요. 어혈을 제거하는데 도움을 준다고 기록되어 있습니다. 또 혈액순환 개선 효과도 있고 통증 완화 및 소염 작용 역할도 한다고 알려져 있습니다.
효능을 다 나열해 보자면, 1) 연골 세포 생존율 증가효과가 있습니다. 관절염 환자에게 12주간 보스웰리아 추출물을 섭취하게 한 결과 대조군 대비 연골세포 생존율이 약 7배가량 증가했다고 합니다. 연골 세포 생존율 증가 및 연골 분해 억제 효과까지도 있어 퇴행성 관절염 증상 완화에 도움을 줄 수 있다고 한다. 만약 관절염이나 염증 질환자라면 한 번쯤 먹어볼 만합니다. 2014년 한국식품영양과학학회지에도 연골조직구성 단백질을 생성하고 촉진한다고 발표했습니다.
2) 진통 소염작용 및 항염증 작용이 있습니다. 2014년 한국식품영양과학협회에서 연구한 결과에는 섭취 후 염증 유발 효소를 억제하는데 효능이 있다고 했습니다. 특히 염증 유발 물질인 류코트리엔 성분을 억제하여 연골 세포 보호 및 소염 진통 작용에 탁월한 효능이 있다고 알려져 있습니다. 이외에도 3) 면역기능 증진 효과 4) 피부 개선 효과 5) 항산화 효과 6) 혈액순환 개선 효과 7) 항암 효과 8) 혈관질환 예방 효과 9) 치매 예방 효과 10) 당뇨 개선 효과가 있습니다. 이런 효능으로 인해 대표적인 개선 효과는 ▲무릎통증개선 ▲도보거리 증가 ▲원활한 계단 오르기 ▲다리 부기 개선 등 정말 효과가 좋다고 합니다. 당뇨에 치매, 항암, 피부개선까지 정말 좋은 효능을 가지고 있습니다.
부작용 및 주의사항
임산부 혹은 수유 중인 여성분들은 드시지 않는 것이 좋습니다. 또한 과다복용 시 구토, 설사, 복통 등의 위장장애 증상이 나타날 수 있습니다. 중요한 것은 식품의약품안전처에서 기능성을 인정받은 원료인가를 확인해야 합니다. 식약처에서 기능성을 인정받은 원료의 경우, 1,000mg섭취하는 것을 권장합니다. 너무 과다복용 시 위장 장애나 메스꺼움, 구토, 설사 등 부작용이 나타날 수 있으니 주의해야 합니다. 그리고 임산부나 수유부, 기저질환자는 섭취를 피하는 게 좋은데 부득이 섭취해야 한다면 꼭 전문의와 상의해야 합니다. 마지막으로 시중에 판매되고 있는 제품들은 종류가 매우 다양하므로 반드시 식약처 인증 마크를 확인하길 바랍니다. 이것은 무조건 중요하며 필수사항입니다.
무릎과 관절을 위해 먹는 것도 중요하지만 평소 무릎을 건강하게 하기 위한 관리도 중요합니다. 운동 및 생활습관 등 전체적인 관리로 건강한 무릎으로 오래오래 건강하시기 바랍니다.